ダイエット開始時７０．５Ｋｇ 体脂肪率３２．５％前日６６．４Ｋｇ 体脂肪率２８．０％ → 本日６６．６Ｋｇ ２７．５％前日から＋０．２Ｋｇ増量 ダイエット開始時から、３２日目で３．９Ｋｇ減量［夕食］ こんにゃく 牛ホルモン 鯖の水煮・大根おろし サラ…

ダイエット開始時７０．５Ｋｇ 体脂肪率３２．５％前日６６．４Ｋｇ 体脂肪率３０．５％ → 本日６６．４Ｋｇ ２８．０％前日から±０㎏ダイエット開始時から、３１日目で４．１Ｋｇ減量［夕食］ こんにゃくご飯 マーボーもやし 鯖の水煮・大根おろし サラダ …

ダイエット開始時７０．５kg 体脂肪率３２．５％前日６６．２kg 体脂肪率２９．５％ → 本日６６．４kg ３０．５％前日から＋０．２kg増量 ダイエット開始時から、３０日目で４．１ｋｇ減量 ［夕食］ こんにゃくご飯 マーボー白滝 豆腐・なめ茸 サラダ 鯖の水…

ダイエット開始時７０．５kg 体脂肪率３２．５％前日６５．８kg 体脂肪率３１．０％ →本日６６，２kg ２９．５％前日から＋０．４kg増量 ダイエット開始時から、２９日目で累計４．３ｋｇ減量［夕食］ こんにゃくご飯 鯖の塩焼き 春雨サラダ 小松菜 納豆・山…

ダイエット開始時７０．５ｋｇ 体脂肪率３２．５％前日６５．８ｋｇ 体脂肪率２８．５％ ⇒ 本日６５．８ｋｇ ３１．０％前日から±０㎏ダイエット開始時から、28日目で累計４．７ｋｇ減量 ※体重は朝一に計測血圧 朝１５９－９９ 夜１６２－９４［夕食］ こん…

ダイエット開始時７０．５kg 体脂肪率３２．５％前日６６．２kg 体脂肪率２９．０％ → 本日６５．８kg ２８．５％血圧 朝１５７－１００ 夜１６２－１０５前日から０．４ｋｇ減量 ダイエット開始時から、27日目で累計４．７ｋｇ減量 ［夕食］ ケンタッキーフ…

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％前日６６．６ｋｇ 体脂肪率３０．５％ → 本日６６．２ｋｇ ２９．０％前日から０．４ｋｇ減量ダイエット開始時から、26日目で累計４．３ｋｇ減量 ※体重は朝一に計測血圧 朝 １５６－９４ 夜 １６３－１０７ ［夕…

今回は、１００円ショップの電子レンジ調理器「ご飯一合炊き」で簡単に出来るもつ煮込みをつくります。 １００円ショップの電子レンジ調理器「ご飯一合炊き」 材料豚のしろもつ スーパーで売っている下茹でしているものごぼう 適量人参 いちょう切り 適量こ…

ダイエット開始時７０．５Ｋｇ 体脂肪率３２．５％前日６６．６ｋｇ 体脂肪率３１．０％ → 本日６６．６ｋｇ ３０．５％前日から±０ダイエット開始時から、25日目で累計３．９Ｋｇ減量※体重は朝一に計測血圧 朝１４８－１００ 夜１６１－１１３［夕食］ こん…

ダイエット開始時７０．５kg 体脂肪率３２．５％前日６６．２kg 体脂肪率３２．０％ → 本日６６．６kg ３１．０％前日から０．４kg増量ダイエット開始時から、２４日目で累計３．９kg減量 ※体重は朝一に計測血圧 朝 １６４－１０３ 夜 １６０－１０１［夕食…

ダイエット開始時７０．５kg 体脂肪率３２．５％前日前日６６，４kg 体脂肪率３１．０％ → 本日６６．２kg ３２．０％前日から－０．２kg減量 ダイエット開始から、23日目で 累計４．３kg減量血圧 朝１４３－９６ 夜１６１－１１４［夕食］ 白滝とかつかれー…

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６６．２㎏ 体脂肪率３２．０％ → 本日６６，４㎏ 体脂肪率３１．０％ 前日から＋０．２㎏ ダイエット開始、22日目で累計４．１㎏ ※体重は朝一に計測していきます。 血圧 朝１５５－９８ 夜１６９－１００ …

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６６．２㎏ 体脂肪率３１．５％ → 本日６６．２㎏ ３２．０％ ±０㎏ 累計－４．３ 血圧 朝１６３－１０３ 夜１６８－１０８ ［朝食］ グラノーラ キウイ トマトジュース ［昼食］ カップラーメン野菜ジュー…

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６６，４㎏ 体脂肪率３３．０％ → 本日６６．２㎏ ３１．５％ －０．２㎏ 累計－４．３㎏ ［昼食］ こんにゃくご飯 ほうれん草出し巻き卵 サラダ・トマト 納豆 味噌汁 ［夕食］ 寄せ鍋 鶏肉 鳥ごぼう団子 …

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５ 前日６７．０㎏ 体脂肪率２９．５％ → 本日６６．４㎏ ３３．０％ －０．６㎏ 累計４．１㎏ 血圧 朝１６２－１１６ 夜１６２－１１４ ［昼食］ こんにゃくご飯 オムレツ ベーコン・アスパラガス・エリンギの炒め…

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５ 前日６７．２㎏ 体脂肪率２９．０％ → 本日６７．０㎏ ２９．５％ －０．２㎏ 累計３．５㎏ 血圧 朝 １４６ー９１ 夜 １６１－９９ ［朝食］ グラノーラ キウイ トマトジュース ［昼食］ カップラーメン 野菜ジュ…

ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．４㎏ 体脂肪率３１．０％ → 本日６７．２㎏ ２９．０％ －０．２㎏ 累計３．３㎏ ※体重は朝一に計測 ［朝食］ グラノーラ キュウイ トマトジュース ［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース ［夕食］…

ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．４㎏ 体脂肪率３２．５％ → 本日６７．４㎏ ３１．０％ ±０㎏ 累計３．１㎏ ※体重は朝一に計測してします。 ［朝食］ グラノーラ・マンゴー トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュース …

ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日７０．０㎏ 体脂肪率３３．０％ → 本日６７．４㎏ ３２．５％ ＋０．４㎏ 累計－３．１㎏ ※体重は朝一に計測しています。 ［朝食］ グラノーラ バナナ トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュ…

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．２㎏ 体脂肪率３３．０％ → 本日６７．０㎏ ３３．０％ －０．２㎏ 累計３．５㎏ ※体重は朝起きて一番に計測しています。 ［朝食］ グラノーラ バナナ トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜…

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５ 前日６７．６㎏ 体脂肪率３１．５％ → 本日６７．２㎏ ３３．０％ －０．４㎏ 累計３．３㎏ ［昼食］ こんにゃくライス ほうれん草オムレツ ウインナー サラダ・トマト わかめスープ トマトジュース ［夕食］ 刺…

ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日 体重６８．０㎏ 体脂肪率３１．５％ → 本日 ６７．６㎏ ３１．５％ －０．４㎏減量 累計－２．９㎏ ［朝食］ グラノーラ バナナ トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュース ［夕食］ 刺身こ…

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日 ６８．０㎏ 体脂肪率３２．０％ → 本日６８．０㎏ ３１．５％ ±０㎏ 累計－２．５㎏ ［夕食］ こんにゃくライス 野菜スープ 鯖の水煮 ひじき煮 ほうれん草のおひたし チーズ焼売 ヨーグルト ［昼食］ カッ…

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．８㎏ 体脂肪率３３．０％０ → 本日６８．０ ３２．０％ ＋０．２㎏増量 累計－２．５㎏ ［夕食］ こんにゃくライス 赤魚の粕漬けネギ サラダ・トマト ほうれん草の胡麻和え 豆腐 具だくさん味噌汁 ［…

ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６８．２㎏ 体脂肪率３４．０％ → 本日６７．８ ３３．０％ －０．４㎏ 累計２．７㎏ ［夕食］ こんにゃくライス 筑前煮 炒り豆腐 鯖の水煮ときゅうりと玉ねぎスライス 刺身こんにゃく ヨーグルト 味噌汁…

ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．４㎏ 体脂肪率３３．５％ → 本日６８．２㎏ ３４．０％ ＋０．８㎏増量 累計２．３㎏ ［朝食］ グラノーラ ぶどう トマトジュース ［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース 豆腐の炒り煮 鯖の水煮 き…

ダイエット開始時 ７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．８㎏ 体脂肪率３４．０％ → 本日 ６７．４㎏ ３３．５％ －０．４㎏減量 累計３．１㎏ ［朝食］ グラノーラ ぶどう トマトジュース ［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース ［夕食］ 鶏の照り焼き …

ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日 ６８．２㎏体脂肪率３３．５％ → 本日 ６７．８㎏ ３４．０％ －０．４㎏減量 累計２．７㎏ ［朝食］ ハムエッグ レタス ぶどう キャベツ トマトジュース こんにゃくライス 味噌汁 今日も10時頃の朝食で…

ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６８．８㎏ 体脂肪率３２．５％→６８．２㎏ ３３．５％ ０．６㎏減量 累計２．３㎏ ［朝食］ だし巻き卵 ひじき煮 納豆 コールスロー こんにゃくライス 味噌汁 トマトジュース 今日は休みなので10時頃の朝食…

ダイエット開始時70.5㎏ 前日69.0㎏→68.8㎏ 0.2㎏減量 累計1.7㎏ ［朝食］ グラノーラ ぶどう トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュース ［夕食］ 鶏のから揚げ キャベツ・レタス イカ焼き サバの水煮 ひじき煮 れんこん 小松菜 刺身こんにゃく …