糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

ダイエット再開します!

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%


10連休前 体重60.3㎏ →  連休後 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0%


連休中に 4.1㎏増量


血圧  朝142-87  夜144-96


[夕食]
f:id:ryuteki-life:20190507185920j:plain

コンニャク混ぜご飯 鯖 サラダ 豆腐・トマト もずく酢 自家製ヨーグルト 味噌汁


[昼食]
カップラーメン

[朝食]
カップラーメン


連休中食べた物の一部
f:id:ryuteki-life:20190427200756j:plain
f:id:ryuteki-life:20190427200731j:plain
f:id:ryuteki-life:20190427201724j:plain
f:id:ryuteki-life:20190427202201j:plain
f:id:ryuteki-life:20190428193042j:plain
f:id:ryuteki-life:20190428194222j:plain
f:id:ryuteki-life:20190428194111j:plain
f:id:ryuteki-life:20190428194211j:plain
f:id:ryuteki-life:20190428195438j:plain
f:id:ryuteki-life:20190429200139j:plain
f:id:ryuteki-life:20190429200157j:plain
f:id:ryuteki-life:20190429200207j:plain
f:id:ryuteki-life:20190429200341j:plain
f:id:ryuteki-life:20190429200438j:plain
f:id:ryuteki-life:20190429200445j:plain
f:id:ryuteki-life:20190429200518j:plain
f:id:ryuteki-life:20190430171611j:plain
f:id:ryuteki-life:20190430183807j:plain