2019-05-07 ダイエット再開します! ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5% 10連休前 体重60.3㎏ → 連休後 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0% 連休中に 4.1㎏増量 血圧 朝142-87 夜144-96 [夕食] コンニャク混ぜご飯 鯖 サラダ 豆腐・トマト もずく酢 自家製ヨーグルト 味噌汁 [昼食] カップラーメン[朝食] カップラーメン 連休中食べた物の一部