ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．８㎏ 体脂肪率２７．０％ → 本日 ６３．０㎏ ８．０％前日から０．８kg減量ダイエット開始から２１１日で７．５kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝１４０－８２ 夜１４５－８６ ［夕食］ ケ…

ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ダイエット開始から２１０日目前日 体重６４．０㎏ 体脂肪率２７．０％ → 本日 ６３．８㎏ ２７．０％前日から０．２kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５８－９３ 夜１４２－９１ ［夕食］コンニャク混ぜ…

ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．４㎏ 体脂肪率２６．０％ → 本日 体重６４．０㎏ 体脂肪率２７．０％前日から０．４kg減量ダイエット開始から２０９日で６．５kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５４－９２ 夜１４１－９…

ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ １０連休前 体重６０．３㎏ → 連休後 体重６４．４㎏ 体脂肪率２６．０％ 連休中に ４．１㎏増量 血圧 朝１４２－８７ 夜１４４－９６ ［夕食］ コンニャク混ぜご飯 鯖 サラダ 豆腐・トマト もずく酢 自…