2019-05-09 今日の体重63.8㎏ ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%ダイエット開始から210日目前日 体重64.0㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.8㎏ 27.0%前日から0.2kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝158-93 夜142-91 [夕食]コンニャク混ぜご飯 鮭・野菜 サラダ・鶏のむね 味噌汁 自家製ヨーグルト[昼食]コンビニの幕の内弁当[朝食]カップラーメン