2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧
ダイエット開始時７０．５kg 体脂肪率３２．５％前日前日６６，４kg 体脂肪率３１．０％ → 本日６６．２kg ３２．０％前日から－０．２kg減量 ダイエット開始から、23日目で 累計４．３kg減量血圧 朝１４３－９６ 夜１６１－１１４［夕食］ 白滝とかつかれー…
ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６６．２㎏ 体脂肪率３２．０％ → 本日６６，４㎏ 体脂肪率３１．０％ 前日から＋０．２㎏ ダイエット開始、22日目で累計４．１㎏ ※体重は朝一に計測していきます。 血圧 朝１５５－９８ 夜１６９－１００ …
ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６６．２㎏ 体脂肪率３１．５％ → 本日６６．２㎏ ３２．０％ ±０㎏ 累計－４．３ 血圧 朝１６３－１０３ 夜１６８－１０８ ［朝食］ グラノーラ キウイ トマトジュース ［昼食］ カップラーメン野菜ジュー…
ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６６，４㎏ 体脂肪率３３．０％ → 本日６６．２㎏ ３１．５％ －０．２㎏ 累計－４．３㎏ ［昼食］ こんにゃくご飯 ほうれん草出し巻き卵 サラダ・トマト 納豆 味噌汁 ［夕食］ 寄せ鍋 鶏肉 鳥ごぼう団子 …
ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５ 前日６７．０㎏ 体脂肪率２９．５％ → 本日６６．４㎏ ３３．０％ －０．６㎏ 累計４．１㎏ 血圧 朝１６２－１１６ 夜１６２－１１４ ［昼食］ こんにゃくご飯 オムレツ ベーコン・アスパラガス・エリンギの炒め…
ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５ 前日６７．２㎏ 体脂肪率２９．０％ → 本日６７．０㎏ ２９．５％ －０．２㎏ 累計３．５㎏ 血圧 朝 １４６ー９１ 夜 １６１－９９ ［朝食］ グラノーラ キウイ トマトジュース ［昼食］ カップラーメン 野菜ジュ…
ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．４㎏ 体脂肪率３１．０％ → 本日６７．２㎏ ２９．０％ －０．２㎏ 累計３．３㎏ ※体重は朝一に計測 ［朝食］ グラノーラ キュウイ トマトジュース ［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース ［夕食］…
ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．４㎏ 体脂肪率３２．５％ → 本日６７．４㎏ ３１．０％ ±０㎏ 累計３．１㎏ ※体重は朝一に計測してします。 ［朝食］ グラノーラ・マンゴー トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュース …
ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日７０．０㎏ 体脂肪率３３．０％ → 本日６７．４㎏ ３２．５％ ＋０．４㎏ 累計－３．１㎏ ※体重は朝一に計測しています。 ［朝食］ グラノーラ バナナ トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュ…
ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．２㎏ 体脂肪率３３．０％ → 本日６７．０㎏ ３３．０％ －０．２㎏ 累計３．５㎏ ※体重は朝起きて一番に計測しています。 ［朝食］ グラノーラ バナナ トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜…
ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５ 前日６７．６㎏ 体脂肪率３１．５％ → 本日６７．２㎏ ３３．０％ －０．４㎏ 累計３．３㎏ ［昼食］ こんにゃくライス ほうれん草オムレツ ウインナー サラダ・トマト わかめスープ トマトジュース ［夕食］ 刺…
ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日 体重６８．０㎏ 体脂肪率３１．５％ → 本日 ６７．６㎏ ３１．５％ －０．４㎏減量 累計－２．９㎏ ［朝食］ グラノーラ バナナ トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュース ［夕食］ 刺身こ…
ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日 ６８．０㎏ 体脂肪率３２．０％ → 本日６８．０㎏ ３１．５％ ±０㎏ 累計－２．５㎏ ［夕食］ こんにゃくライス 野菜スープ 鯖の水煮 ひじき煮 ほうれん草のおひたし チーズ焼売 ヨーグルト ［昼食］ カッ…
ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．８㎏ 体脂肪率３３．０％０ → 本日６８．０ ３２．０％ ＋０．２㎏増量 累計－２．５㎏ ［夕食］ こんにゃくライス 赤魚の粕漬けネギ サラダ・トマト ほうれん草の胡麻和え 豆腐 具だくさん味噌汁 ［…
ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６８．２㎏ 体脂肪率３４．０％ → 本日６７．８ ３３．０％ －０．４㎏ 累計２．７㎏ ［夕食］ こんにゃくライス 筑前煮 炒り豆腐 鯖の水煮ときゅうりと玉ねぎスライス 刺身こんにゃく ヨーグルト 味噌汁…
ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．４㎏ 体脂肪率３３．５％ → 本日６８．２㎏ ３４．０％ ＋０．８㎏増量 累計２．３㎏ ［朝食］ グラノーラ ぶどう トマトジュース ［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース 豆腐の炒り煮 鯖の水煮 き…
ダイエット開始時 ７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６７．８㎏ 体脂肪率３４．０％ → 本日 ６７．４㎏ ３３．５％ －０．４㎏減量 累計３．１㎏ ［朝食］ グラノーラ ぶどう トマトジュース ［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース ［夕食］ 鶏の照り焼き …
ダイエット開始時７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日 ６８．２㎏体脂肪率３３．５％ → 本日 ６７．８㎏ ３４．０％ －０．４㎏減量 累計２．７㎏ ［朝食］ ハムエッグ レタス ぶどう キャベツ トマトジュース こんにゃくライス 味噌汁 今日も10時頃の朝食で…
ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率３２．５％ 前日６８．８㎏ 体脂肪率３２．５％→６８．２㎏ ３３．５％ ０．６㎏減量 累計２．３㎏ ［朝食］ だし巻き卵 ひじき煮 納豆 コールスロー こんにゃくライス 味噌汁 トマトジュース 今日は休みなので10時頃の朝食…
ダイエット開始時70.5㎏ 前日69.0㎏→68.8㎏ 0.2㎏減量 累計1.7㎏ ［朝食］ グラノーラ ぶどう トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュース ［夕食］ 鶏のから揚げ キャベツ・レタス イカ焼き サバの水煮 ひじき煮 れんこん 小松菜 刺身こんにゃく …
ダイエット開始時 70.5㎏ 前日 69.6㎏→69.0㎏ 0.6㎏減量 累計1.5㎏ ［朝食］ グラノーラ マンゴー トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュース ［夕食］ 肉じゃが サバの煮つけ ひじき煮 れんこん きゅうり中華クラゲ こんにゃくライス 味噌汁 ヨ…
７０．５㎏→６９．６㎏ ０．９㎏減 ［朝食］ グラノーラ ぶどう トマトジュース ［昼食］ カップヌードル 野菜ジュース ［夕食］ 冷やし中華風サラダ サバの煮つけ さつま揚げ レンコン 豆腐 こんにゃくライス しじみ味噌汁 ヨーグルト 冷やし中華風サラダ材…
最高体重８０㎏から６０㎏へ20㎏のダイエットに成功しましたが、日ごろの不摂生のため10㎏のリバウンドをしてしまい現在の体重は70.5㎏になってしまいました。このままいくと前の体重に戻ってしまうのでダイエットを再開します。 今回はこんにゃく中心につか…
