累計3.5㎏減量 こんにゃくライスでダイエット挑戦中14日目 2018.10.22
ダイエット開始時70.5 体脂肪率32.5%
前日67.2㎏ 体脂肪率33.0% → 本日67.0㎏ 33.0%
-0.2㎏ 累計3.5㎏
※体重は朝起きて一番に計測しています。
[朝食]
グラノーラ バナナ トマトジュース
[昼食]
カップヌードル 野菜ジュース
[夕食]
こんにゃくライス 皮付き豚バラ肉のオーブン焼き 焼き野菜 鯖の水煮 ほうれん草 もやしの和え物 さつま揚げ ツナサラダ ヨーグルト 味噌汁
※ 間食3時頃 コーラ500ml バナナ
会社でもらったので、体重が多少気になりましたが美味しくいただきました。
ダイエットを始めて2週間になりますが、食べたいものを食べているので劇的に体重は落ちていませんがストレスがなく続けて行けそうです。このペースでゆっくりとやっていきたいと思います。