糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計3.5㎏減量 こんにゃくライスでダイエット挑戦中14日目 2018.10.22

ダイエット開始時70.5 体脂肪率32.5%

 

前日67.2㎏ 体脂肪率33.0% → 本日67.0㎏ 33.0%

 

-0.2㎏ 累計3.5㎏

 

※体重は朝起きて一番に計測しています。

 

[朝食]

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グラノーラ バナナ トマトジュース

 

[昼食]

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カップヌードル 野菜ジュース

 

[夕食]

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こんにゃくライス 皮付き豚バラ肉のオーブン焼き 焼き野菜 鯖の水煮 ほうれん草 もやしの和え物 さつま揚げ ツナサラダ ヨーグルト 味噌汁


※ 間食3時頃  コーラ500ml  バナナ

   会社でもらったので、体重が多少気になりましたが美味しくいただきました。

 

 ダイエットを始めて2週間になりますが、食べたいものを食べているので劇的に体重は落ちていませんがストレスがなく続けて行けそうです。このペースでゆっくりとやっていきたいと思います。