糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！

40代後半独身男のダイエット日記　体重８０㎏から６０㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。　今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値（前回診断時８．８）が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント（アンセリン・野菜酵素）・プリン体と戦う乳酸菌ＰＡ－3ヨーグルト（ＰＡー３種をにヨーグルト・メーカーで作る）を食べて健康面にも気を付けてダ

累計３．９Ｋｇ減量　こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中　３２日目

ダイエット　料理　こんにゃく 健康

ダイエット開始時７０．５Ｋｇ　体脂肪率３２．５％

前日６６．４Ｋｇ　体脂肪率２８．０％　→　本日６６．６Ｋｇ　２７．５％

前日から＋０．２Ｋｇ増量
ダイエット開始時から、３２日目で３．９Ｋｇ減量

［夕食］
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こんにゃく　牛ホルモン　鯖の水煮・大根おろし　サラダ　シイタケの素焼き　自家製ヨーグルト

［昼食］
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カップヌードル　野菜ジュース

［朝食］
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グラノーラ　キウイ　トマトジュース


　なかなか体重が減らないので、挫折しそうになりますが体脂肪率が減ってきているので脂肪が筋肉に変わっているんだと、都合よく解釈して頑張ろうと思います。　今日は、プールで２時間泳いだり歩いたりしてきましたが、基本的につらいことは嫌いなのでダラダラやっているので、次から少しずつ負荷をかけていきたいと思います。