糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

2018-11-07から1日間の記事一覧

累計4.1kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット 30日目

ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%前日66.2kg 体脂肪率29.5% → 本日66.4kg 30.5%前日から+0.2kg増量 ダイエット開始時から、30日目で4.1kg減量 [夕食] こんにゃくご飯 マーボー白滝 豆腐・なめ茸 サラダ 鯖の水…