こんにゃくライスでダイエット挑戦中 2018.10.13

ダイエット開始時70.5㎏　体脂肪率３２．５％

前日６８．８㎏　体脂肪率３２．５％→６８．２㎏　３３．５％

　　　　　０．６㎏減量　累計２．３㎏

［朝食］

だし巻き卵　ひじき煮　納豆　コールスロー　こんにゃくライス　味噌汁　トマトジュース

　今日は休みなので10時頃の朝食になりました。

キャベツと豚肉の炒め物　さつま揚げとこんにゃく　酎ハイ５００ml×3本

　朝食べるのが遅かったので、4時頃の夕食です。今日は2食の不規則な食事になりました。