累計3.5㎏減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中１８日目 2018.10.2６

ダイエット開始時７０．５　体脂肪率３２．５

前日６７．２㎏　体脂肪率２９．０％　→　本日６７．０㎏　２９．５％

－０．２㎏　累計３．５㎏

血圧　朝　１４６ー９１　　夜　１６１－９９　

［朝食］

グラノーラ　キウイ　トマトジュース

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［夕食］

フライパン焼き・サーモン・ホタテ・エビ・エリンギ・アスパラガス・たけのこ・じゃがいも・ピーマン　サラダ　豆腐　鯖の水煮 ゴボウのきんぴら 自家製ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

　もともと、ダイエットを始めたきっかけは見た目が太っていて瘦せたいとゆう理由の他に、血圧と尿酸値（現在8.8　正常値3.8~7.0）が高いので下げたいとゆう理由がありました。これからは、その記録と結果を掲載します。