累計4.3㎏減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中２３日目

ダイエット開始時７０．５kg　体脂肪率３２．５％

前日前日６６，４kg　体脂肪率３１．０％　→　本日６６．２kg　３２．０％

前日から－０．２kg減量　

ダイエット開始から、23日目で　累計４．３kg減量

血圧　朝１４３－９６　夜１６１－１１４

［夕食］

白滝とかつかれー　サラダ・トマト　鯖の水煮・玉ネギスライス　わかめスープ　自家製ヨーグルト

［昼食］
　
カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

こんにゃくご飯のキノコ丼　トマト　味噌汁

　今日は、どうしてもカツカレーが食べたくなりました。しかし、カツカレーはかカロリーが高いために悩んだあげく、こんにゃくご飯の代わりに白滝のみじん切りを、空煎りして水分を飛ばしたもので食べることにしました。味の感想は、一言で言うなら「食べた気になった」という感じです。少しの違和感が有りましたが、カレーの味が濃いためにおいしく食べる事ができました。