累計２．５㎏減量 こんにゃくライスでダイエット挑戦中１０日目 2018.10.1８

ダイエット開始時７０．５　体脂肪率３２．５％

前日６７．８㎏　体脂肪率３３．０％０　→　本日６８．０　３２．０％

＋０．２㎏増量　累計－２．５㎏

［夕食］

こんにゃくライス　赤魚の粕漬けネギ　サラダ・トマト　ほうれん草の胡麻和え　豆腐　具だくさん味噌汁

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ・マンゴー　トマトジュース

　体重が落ち難くなってきているので、軽い運動でもしようかなと思っています。