累計２．３㎏減量 こんにゃくライスでダイエット挑戦中8日目 2018.10.1６

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日６７．４㎏　体脂肪率３３．５％　→　本日６８．２㎏　３４．０％

＋０．８㎏増量　累計２．３㎏

［朝食］

グラノーラ　ぶどう　トマトジュース

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

豆腐の炒り煮　鯖の水煮　きんぴらごぼう　こんにゃく　小松菜　レタス・トマト　ヨーグルト　味噌汁　こんにゃくライス

　前日の夕食の後にポテトチップスを食べてしまいました。そのために体重が増加しましたが、あまり気にせずにマイペースで続けていこうと思います。