累計4.1㎏減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中19日目 2018.10.27

ダイエット開始時７０．５　体脂肪率３２．５

前日６７．０㎏　体脂肪率２９．５％　→　本日６６．４㎏　３３．０％

－０．６㎏　累計４．１㎏

血圧　朝１６２－１１６　　夜１６２－１１４

［昼食］

こんにゃくご飯　オムレツ　ベーコン・アスパラガス・エリンギの炒め物　サラダ　わかめスープ

［夕食］

サーモン・鯵・アスパラガス・エリンギのフライ　サラダ・トマト　鯖の水煮　豆腐とキムチイカ　自家製ヨーグルト 酎ハイ350ml×5本

※自家製ヨーグルトの作り方は2018.10.27のブログに掲載

　こんなに食べてダイエットになるのか疑問ですが作ってしまったので食べることにします。　体重が増えたらまた明日考えよう！