累計４．３㎏減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中 ２９日目

ダイエット開始時７０．５kg　体脂肪率３２．５％

前日６５．８kg　体脂肪率３１．０％　→本日６６，２kg　２９．５％

前日から＋０．４kg増量
ダイエット開始時から、２９日目で累計４．３ｋｇ減量

［夕食］

こんにゃくご飯　鯖の塩焼き　春雨サラダ　小松菜　納豆・山形のだし　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

天ぷらそば

［朝食］

グラノーラ・マンゴー　トマトジュース

　今日は、仕事で福島県南会津町　舘岩に行って来ました。車で片道3時間、往復6時間の移動でしが現地ではあいにくの雨にも関わらず紅葉がとてもきれいでした。

　お昼ご飯は、道の駅「番屋」で天ぷらそばを食べました。店に行くまでは、天ざるそばを食べようと思っていましたがちょっと寒かったので温かいそばにしました。

　特産品売場で、血圧にいいといわれる韃靼そば茶と舘岩の名産のとまとを使ったとまとパイをお土産に買いました。とまとパイは、トマトジャムを使っているそうですが、微かにとまとの風味が感じられましたが普通に美味しいパイでした。