糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

2018-10-27から1日間の記事一覧

累計4.1㎏減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中19日目 2018.10.27

ダイエット開始時70.5 体脂肪率32.5 前日67.0㎏ 体脂肪率29.5% → 本日66.4㎏ 33.0% -0.6㎏ 累計4.1㎏ 血圧 朝162-116 夜162-114 [昼食] こんにゃくご飯 オムレツ ベーコン・アスパラガス・エリンギの炒め…

プリン体と戦う乳酸菌PAー3を種に自家製ヨーグルトをつくりました。

今回は、いつも自分で作って飲んでいる自家製ヨーグルトの作り方を紹介します。 作る前にはよく手を洗って、容器の内側や材料に直接手で触れないようにします。 [用意する物] ヨーグルトメーカー 低脂肪乳 明治プロビオヨーグルトPA-3 計量カップ 牛乳…