糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

健康

今日の体重63.0㎏

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.0㎏ 8.0%前日から0.8kg減量ダイエット開始から211日で7.5kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝140-82 夜145-86 [夕食] ケ…

今日の体重63.8㎏

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%ダイエット開始から210日目前日 体重64.0㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.8㎏ 27.0%前日から0.2kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝158-93 夜142-91 [夕食]コンニャク混ぜ…

今日の体重64.0㎏

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 体重64.0㎏ 体脂肪率27.0%前日から0.4kg減量ダイエット開始から209日で6.5kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-92 夜141-9…

ダイエット再開します!

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5% 10連休前 体重60.3㎏ → 連休後 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0% 連休中に 4.1㎏増量 血圧 朝142-87 夜144-96 [夕食] コンニャク混ぜご飯 鯖 サラダ 豆腐・トマト もずく酢 自…

ダイエット開始から197日で9.1kg減量

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.8㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 61.4㎏ 27.5%前日から1.4kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝141-86 夜132-87 [夕食] 鯖 サラダ 牛乳 ヨーグルト明日は、健康診断…

ダイエット開始から196日で7.7kg減量

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 62.8㎏ 25.5%前日から0.4kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝137-85 夜147-87 [夕食] 鯖 サラダ・鶏のむね肉 根菜の煮物 もずく酢…

ダイエット開始から195日で7.3kg減量 

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率25.0% → 本日 63.2㎏ 27.0%前日から、±0㎏※体重は朝一に計測[夕食] サバの味噌煮 根菜の煮物 玉ねぎ サラダ・鶏のむね肉 もずく酢 ヨーグルト[昼食] 根…

ダイエット開始から194日で7.3kg減量

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%本日 体重63.2㎏ 体脂肪率24.5%※体重は朝一に計測血圧 朝138-85 夜153-82 [夕食] 根菜の煮物 ホタテと野菜の蒸し物 もずく酢 白身魚のあんかけ ヨーグルト [昼食] 仕出し弁当[…

ダイエット開始から192日で9.1kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.0㎏ 体脂肪率25.0% → 本日61.4㎏ 26.5%前日から0.6kg減量※体重は朝一に計測」血圧 朝147-90 夜142-85[夕食] 唐揚げ サラダ・トマト ヨーグルト 酎ハイ5…

ダイエット開始から189日で7.9kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.6㎏ 体脂肪率25.0% → 本日62.0㎏ 26.5%前日から±0㎏※体重は朝一に計測」血圧 朝146-85 夜138-98 [夕食] こんにゃくご飯 鯖 納豆・ねばねば野菜 味噌汁 ヨ…

ダイエット開始から7.9kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 188日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.8㎏ 体脂肪率26.5% 本日 62.6㎏ 25.0%前日から、0.2kg減量ダイエット開始から188日で、7.9kg減量※体重は朝一に計測」血圧 朝138-92 夜142-88 [夕食…

ダイエット開始から7.7kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 187日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重61.6㎏ 体脂肪率27.5% → 本日 62.8㎏ 26.5%前日から、1.2㎏増量ダイエット開始から187日で、7.7kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝149-87 夜150-96 [夕食…

ダイエット開始から8.9kg減量 ふくしまの桃源郷「花見山」に行ってきました。 

ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5%前日 体重62.4kg 体脂肪率26.0% → 本日 61.6kg 27.5%前日から、0.8kg減量ダイエット開始から186日で、8.9kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝138-81 夜149-87 「花見…

累計8.1kg減量 ウォーキングをしながら、花見をしました!

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.2㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 62.4㎏ 26.0%前日から、0.2㎏増量ダイエット開始から185日で、8.1kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝150-95 夜154-89 ウォー…

累計8.3kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 184日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重61.8㎏ 体脂肪率30.0% → 本日 62.2㎏ 27.0%ダイエット開始から184日で、8.3kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝151-100 夜155-96 [夕食] スーパーの半額弁…

累計8.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 183日目

ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5% 前日 体重62.6kg 体脂肪率29.5% → 本日 61.8kg 30.0%ダイエット開始から183日で8.7kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝134-84 夜151-100 [夕食] 鯖の味噌煮弁当 […

累計7.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 182日目

ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5%前日 体重63.6kg 体脂肪率29.0% → 本日 62.6kg 29.5%前日から、1.0㎏減量ダイエット開始から182日で、7.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝146-93 夜149-93 [夕食…

累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 181日目

ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5%前日 体重63.6kg 体脂肪率29.0% → 本日 63.6kg 29.0%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から181日で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 136-95 夜 142-80 [夕…

累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 180日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 63.0㎏ 29.0%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から180日で、7.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 135-107 夜150-94 […

累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 178日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率27.5㎏ → 本日 63.6㎏ 27.5%前日から、±0㎏ダイエット開始から178日で、6.9き減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-102 夜153-94 [夕食] イ…

累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 177日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率27.5% → 本日 63.6㎏ 27.5%前日から、0.2㎏増量ダイエット開始から177日目で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 134-88 夜 電池切れのため…

累計7.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 176日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率28.0% → 本日 63.4㎏ 27.5%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から176日で、7.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 147-96 夜 148-91 [夕…

累計6.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 175日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 63.8㎏ 28.0%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から175日で、6.7㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 146-93 夜 141-95 [夕…

累計7.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 174日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重62.6㎏ 体脂肪率29.5% → 本日 63.2㎏ 27.0%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から174日で、7.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝140-90 夜 150-90 [夕…

累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 171日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.0㎏ 体脂肪率29.5% → 本日 63.0㎏ 28.5%前日から、1.0㎏減量ダイエット開始から171日で、7.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝134-97 夜146-96 [夕食…

累計6.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 170日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.0㎏ 体脂肪率28.5% → 本日 64.0㎏ 29.5%前日から、±0㎏ダイエット開始から170日で、6.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝148-88 夜138-97 [夕食] 相模…

累計6.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 169日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率29.5% → 本日 64.0㎏ 28.5%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から169日で、6.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-102 夜152-95 [夕…

累計7.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 168日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5% 前日 体重63.2㎏ 体脂肪率28.5% → 本日 63.4㎏ 29.5%前日から、0.2㎏増量ダイエット開始から168日で、7.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝157-93 夜160-90[夕食…

累計6.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 166日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.4㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 64.0㎏ 27.5%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から166日で、6.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝152-98 夜167-105 [夕…

累計6.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 165日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率28.0% → 本日 64.4㎏ 25.5%前日から、1.2㎏増量ダイエット開始から165日で、6.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-94 夜155-93[夕食…