2018-10-17 累計3.1㎏減量 こんにゃくライスでダイエット挑戦中7日目 2018.10.15 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 70.5㎏ 体脂肪率32.5% 前日67.8㎏ 体脂肪率34.0% → 本日 67.4㎏ 33.5% -0.4㎏減量 累計3.1㎏ [朝食] グラノーラ ぶどう トマトジュース [昼食] カップラーメン 野菜ジュース [夕食] 鶏の照り焼き レタス トマト 鯖の水煮 ごぼうのきんぴら こんにゃく 小松菜 ヨーグルト 味噌汁 思っていたよりも順調に体重が落ちて楽勝でした。