糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計3.1㎏減量 こんにゃくライスでダイエット挑戦中7日目 2018.10.15

ダイエット開始時 70.5㎏ 体脂肪率32.5%

 

 

前日67.8㎏ 体脂肪率34.0% → 本日 67.4㎏ 33.5%

 

 

-0.4㎏減量 累計3.1㎏

 

 

[朝食]

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グラノーラ ぶどう トマトジュース

 

[昼食]

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カップラーメン 野菜ジュース

 

 

[夕食]

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鶏の照り焼き レタス トマト 鯖の水煮 ごぼうのきんぴら こんにゃく 小松菜

ヨーグルト 味噌汁  

 

 思っていたよりも順調に体重が落ちて楽勝でした。