累計３．９kg減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中 ２５日目ゆ

ダイエット開始時７０．５Ｋｇ　体脂肪率３２．５％

前日６６．６ｋｇ　体脂肪率３１．０％　→　本日６６．６ｋｇ　３０．５％

前日から±０

ダイエット開始時から、25日目で累計３．９Ｋｇ減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１４８－１００　夜１６１－１１３

［夕食］

こんにゃく　さんまの刺身　煮物　オクラと海藻のねばねばサラダ　あさりのバター炒め 自家製ヨーグルト 酎ハイ500×3

［昼食］
　
カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

こんにゃくご飯のカレー丼　トマト　味噌汁

　今日は、体重が０．４ｋｇ増えてから減らないので身体に刺激をあたえるために、プールで２時間泳いだり歩いたりしてきました。これからは、軽めの運動をしていきたいと思います。
　プールの帰りに、スーパーマーケットに夕食の材料を買いに寄ったら惣菜が半額になっていたので、今日の晩御飯はほとんど半額の総菜にしました。