2019-05-08 今日の体重64.0㎏ ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 体重64.0㎏ 体脂肪率27.0%前日から0.4kg減量ダイエット開始から209日で6.5kg減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-92 夜141-91 [夕食]コンニャクご飯 鯖 サラダ・鶏のむね 豆腐 味噌汁 自家製ヨーグルト もずく酢[昼食]カップラーメン[朝食]カップラーメン