糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

今日の体重64.0㎏

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%

前日 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 体重64.0㎏ 体脂肪率27.0%

前日から0.4kg減量

ダイエット開始から209日で6.5kg減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝154-92  夜141-91


[夕食]

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コンニャクご飯 鯖 サラダ・鶏のむね 豆腐 味噌汁 自家製ヨーグルト もずく酢

[昼食]

カップラーメン

[朝食]

カップラーメン