累計２．５㎏減量 こんにゃくライスでダイエット挑戦中１１日目 2018.10.19

ダイエット開始時７０．５　体脂肪率３２．５％

前日　６８．０㎏　体脂肪率３２．０％　→　本日６８．０㎏　３１．５％

±０㎏　累計－２．５㎏

［夕食］

こんにゃくライス　野菜スープ　鯖の水煮　ひじき煮　ほうれん草のおひたし　　　　チーズ焼売　ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ・マンゴー　トマトジュース

　ダイエットを始めてから11日になりますが、結構な量を食べているので辛くはありませんが体重にも変化がなくなってきているので、これってダイエットになっているのか疑問になってきました。しばらく様子を見ながらメニューを改善していきたいと思います。