糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！

40代後半独身男のダイエット日記　体重８０㎏から６０㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。　今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値（前回診断時８．８）が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント（アンセリン・野菜酵素）・プリン体と戦う乳酸菌ＰＡ－3ヨーグルト（ＰＡー３種をにヨーグルト・メーカーで作る）を食べて健康面にも気を付けてダ

累計２．7㎏減量　こんにゃくライスでダイエット挑戦中９日目　2018.10.17

ダイエット　料理　こんにゃく 健康

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

 

前日６８．２㎏　体脂肪率３４．０％　→　本日６７．８　３３．０％

 

－０．４㎏　累計２．７㎏

 

［夕食］

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こんにゃくライス　筑前煮　炒り豆腐　鯖の水煮ときゅうりと玉ねぎスライス　刺身こんにゃく　ヨーグルト　味噌汁

 

［昼食］

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カップラーメン　野菜ジュース

 

［朝食］

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炒り豆腐丼　小松菜　トマトジュース

 

　昨日、炒り豆腐を作りすぎたため3食いり煎り豆腐になってしまいました。