累計３．９kg減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中 ２４日目

ダイエット開始時７０．５kg　体脂肪率３２．５％

前日６６．２kg　体脂肪率３２．０％　→　本日６６．６kg　３１．０％

前日から０．４kg増量

ダイエット開始時から、２４日目で累計３．９kg減量　

※体重は朝一に計測

血圧　朝　１６４－１０３　夜 １６０－１０１

［夕食］

こんにゃくご飯　糸こんにゃく・ひき肉・ごぼう・たけのこ・ネギのあんかけ炒め　いかキムチ・大根サラダ　鯖の水煮・玉ねぎスライス
・きゅりスライス　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　キウイ　トマトジュース

　
　今日の晩御飯は、こんにゃくご飯でこんにゃく料理を食べるという、こんにゃく尽くしでした。食べ応えがありおいしく食べる事ができましたました。ダイエット中ですが毎日それなりの量を食べているので、空腹感を感じる事がほとんどありません。