糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！

40代後半独身男のダイエット日記　体重８０㎏から６０㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。　今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値（前回診断時８．８）が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント（アンセリン・野菜酵素）・プリン体と戦う乳酸菌ＰＡ－3ヨーグルト（ＰＡー３種をにヨーグルト・メーカーで作る）を食べて健康面にも気を付けてダ

こんにゃくライスでダイエット挑戦中　2018.10.1２

ダイエット　料理　こんにゃく 健康

ダイエット開始時70.5㎏

前日69.0㎏→68.8㎏　0.2㎏減量　累計1.7㎏

 

 

 

［朝食］

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グラノーラ　ぶどう　トマトジュース

 

［昼食］

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カップヌードル　野菜ジュース

 

 

［夕食］

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鶏のから揚げ　キャベツ・レタス　イカ焼き　サバの水煮　ひじき煮　れんこん　小松菜　刺身こんにゃく　ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

 

　ダイエット中ですが、明日は仕事が休みなのでお酒をのみます。その為こんにゃくライスではなく刺身こんにゃくにしました。こんな感じでゆるくストレスが、かからない様にやっていきたいとおもいます。