ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５
前日６７．６㎏ 体脂肪率３１．５％ → 本日６７．２㎏ ３３．０％
－０．４㎏ 累計３．３㎏
［昼食］
こんにゃくライス ほうれん草オムレツ ウインナー サラダ・トマト わかめスープ トマトジュース
［夕食］
刺身こんにゃく カレイの煮つけ・ごぼう ツナサラダ ポテトサラダ 豆腐 ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本
今日は、近所の河川の遊歩道を1時間半くらいウオーキングしてきました。風が適度に吹いていて気持ちよく歩く事ができました。
［ウオーキングコースの風景］
