糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！

40代後半独身男のダイエット日記　体重８０㎏から６０㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。　今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値（前回診断時８．８）が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント（アンセリン・野菜酵素）・プリン体と戦う乳酸菌ＰＡ－3ヨーグルト（ＰＡー３種をにヨーグルト・メーカーで作る）を食べて健康面にも気を付けてダ

こんにゃくライスでダイエット挑戦中　2018.10.1４

ダイエット　料理　こんにゃく 健康

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

 

前日 ６８．２㎏体脂肪率３３．５％ → 本日 ６７．８㎏　３４．０％

 

－０．４㎏減量　累計２．７㎏

 

［朝食］

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ハムエッグ　レタス　ぶどう　キャベツ　トマトジュース　こんにゃくライス　味噌汁

 

今日も10時頃の朝食です。

 

［夕食］

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さば　焼ネギ　きんぴらごぼう　小松菜　さつま揚げ　イカ焼き　こんにゃく　ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

 

　今日はスーパー銭湯でサウナに入ってロウリューを体験した後にゆっくりと炭酸泉に入ってきました。