累計４．１ｋｇ減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット ３０日目

ダイエット開始時７０．５kg　体脂肪率３２．５％

前日６６．２kg　体脂肪率２９．５％　→　本日６６．４kg　３０．５％

前日から＋０．２kg増量
ダイエット開始時から、３０日目で４．１ｋｇ減量

［夕食］

こんにゃくご飯　マーボー白滝　豆腐・なめ茸　サラダ　鯖の水煮・玉ねぎスライス　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

　今日は、寝坊した為に朝飯抜きです。体重も落ちにくくなっているので、またプールに行こうと思います。