糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計4.1㎏減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中 31日目

ダイエット開始時70.5Kg 体脂肪率32.5%

前日66.4Kg 体脂肪率30.5% → 本日66.4Kg 28.0%

前日から±0㎏

ダイエット開始時から、31日目で4.1Kg減量

[夕食]
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こんにゃくご飯 マーボーもやし 鯖の水煮・大根おろし サラダ 納豆 味噌汁 自家製ヨーグルト

[昼食]
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カップラーメン 野菜ジュース

[朝食]
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グラノーラ キウイ トマトジュース


 今日から、先日買ってきた韃靼(だったん)そば茶を毎日食べていきます。韃靼そば茶には、普通のそば茶よりもルチンが多く含まれているそうで血圧を下げるのに良いと言う事がネットに書いてありました。

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