ダイエット開始時70.5Kg 体脂肪率32.5%
前日66.4Kg 体脂肪率30.5% → 本日66.4Kg 28.0%
前日から±0㎏
ダイエット開始時から、31日目で4.1Kg減量
[夕食]
こんにゃくご飯 マーボーもやし 鯖の水煮・大根おろし サラダ 納豆 味噌汁 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ キウイ トマトジュース
今日から、先日買ってきた韃靼(だったん)そば茶を毎日食べていきます。韃靼そば茶には、普通のそば茶よりもルチンが多く含まれているそうで血圧を下げるのに良いと言う事がネットに書いてありました。