ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重68.0㎏ 体脂肪率31.5% → 本日 67.6㎏ 31.5%
-0.4㎏減量 累計-2.9㎏
[朝食]
グラノーラ バナナ トマトジュース
[昼食]
カップヌードル 野菜ジュース
[夕食]
刺身こんにゃく 豚もも焼きカツ・きゃべつ・レタス・トマト 鯖の水煮 ほうれん草
ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本
今日は、仕事の帰りにスーパー銭湯でひとっ風呂浴びてからの夕食です。お酒を飲むので、こんにゃくライスの代わりにこんにゃく刺身を食べます。焼きカツちょっと焼きすぎて失敗しました。