糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！

40代後半独身男のダイエット日記　体重８０㎏から６０㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。　今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値（前回診断時８．８）が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント（アンセリン・野菜酵素）・プリン体と戦う乳酸菌ＰＡ－3ヨーグルト（ＰＡー３種をにヨーグルト・メーカーで作る）を食べて健康面にも気を付けてダ

こんにゃくライスでダイエット挑戦中　2018.10.10

ダイエット　料理　こんにゃく 健康

　７０．５㎏→６９．６㎏　　０．９㎏減

 

［朝食］

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グラノーラ　ぶどう　トマトジュース

 

［昼食］

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カップヌードル　野菜ジュース

 

［夕食］

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冷やし中華風サラダ　サバの煮つけ　さつま揚げ　レンコン　豆腐　こんにゃくライス　しじみ味噌汁　ヨーグルト

 

冷やし中華風サラダ材料

　キャベツ1/8

　ハム　スライス3枚

　もやし　1/2袋

　卵　1個

　きゅうり　1/2

　人参　少々

　ノンオイルドレッシング

 

　野菜を多くとっているので、結構満腹感があります。腹持ちもよくつずけて行けそうです。