累計６．３ｋｇ減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ４９日目

ダイエット開始時７０．５kg　体脂肪率３２．５％

前日６４．４ｋｇ　体脂肪率３１．５％　→　本日６４．２ｋｇ　２７．０％

前日から０．２ｋｇ減量
ダイエット開始時から、４９日で６．３ｋｇ減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１５１－１０１　　夜１６０－１０４

［夕食］

鳥ごぼうと糸こんにゃくの炒め煮　鯖の水煮・玉ねぎスライス　トマト・アボカド・モッツァレラチーズ・きゅうりのサラダ　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

朝ごはんは食べませんでした。

間食　
　会社の人からもらった韓国旅行のおみやげ

　
　今日は、間食をしたのでこんにゃくご飯は食べないでその代わりに糸こんにゃくをつかった料理を食べることにしました。体重の方は、何故か順調に落ちています。運動もやったりやらなかったり、食事もカロリー計算もせずにダラダラと、ときには食べたいものは食べて、ストレス・フリーなのがいいのかもしれません。
　自分的には、○○ダイエットとか○○日で○○ｋｇ減量などといった、ダイエット方法にはこだわらないで、いいとこどりをした方がいいのではないかと思います。自分には一つのことに、こだわったダイエットは向いていないです。　
　あれ！「糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット挑戦中」