糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

2018-11-24から1日間の記事一覧

累計6.7kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 47日目

ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%前日64.2kg 体脂肪率30.5% → 本日63.8kg 34.0%前日から0.6kg減量ダイエット開始時から、47日で6.7kg減量※体重は朝一に計測 [夕食] 鶏モモのソテー・チーズソース 酎ハ…

チーズハンバーグのレシピ

今日は昨日作ったチーズハンバーグのレシピを紹介します。チーズをたっぷりかけてあつあつで美味しいです。 材料 牛豚合挽肉 300g 玉ねぎ 小一個 生クリーム 200ml ミックスチーズ 100g バター 大さじ2 塩コショウ 適量 フライパンにバター大さじ1を入れて玉…