累計４．９Ｋｇ減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ３６日目

ダイエット開始時７０．５Ｋｇ　体脂肪率３２．５％

前日６４．８Ｋｇ　体脂肪率３３．０％　→　本日６５．６Ｋｇ　３３．０％

前日から＋０．８Ｋｇ増量

ダイエット開始時から、３６日目で４．９Ｋｇ減量
※体重は朝一に計測

血圧　朝１４９－１０２　夜１４０－９９

［夕食］

　こんにゃく麵でミートソースを作りました。カロリー　１００ｇあたり９カロリー　内容量２５０ｇ

ミートソース　生春巻き・トマト　鯖の水煮　野菜スープ　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　キウイ　トマトジュース　

　今日の晩御飯は、こんにゃく麵でミートソースを作りました。味はこんにゃくとミートソースを食べている感じで、少し水っぽくなりましたがそれなりにおいしく食べました。元々はラーメン用ですからスープで食べるとおいしいと思いますが、それには、こだわらづにもう少し工夫をして色々なこんにゃく麵の料理を作りたいと思います。