累計5.1Kg減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中 37日目
ダイエット開始時70.5Kg 体脂肪率32.5%
前日65.6Kg 体脂肪率33.0% → 本日65.4Kg 30.5%
前日から0.2Kg減量
ダイエット開始時から、37日目で 累計5.1Kg減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝142-96 夜140-90
[夕食]
こんにゃくご飯 なすとミートソースのチーズ焼き 大根サラダ・キムチイカ 鯖の水煮・玉ねぎスライス ワンタンスープ 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ キウイ トマトジュース
ダイエットを始めてから夕食は自炊をしていますが、仕事の帰りにスーパーで買い物をして家で料理をし食器を洗う事が負担に感じるようになってきました。しかし、この様な事を定着させることによりダイエットの成功に繋がり更にリバウンドしない生活習慣身に付けることが出来ると思うので、家事を楽しんでできるように考え方を変えていきたいと思います。