糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計5.1Kg減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中 37日目

ダイエット開始時70.5Kg 体脂肪率32.5%

前日65.6Kg 体脂肪率33.0% → 本日65.4Kg 30.5%

前日から0.2Kg減量

ダイエット開始時から、37日目で 累計5.1Kg減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝142-96  夜140-90
[夕食]
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こんにゃくご飯 なすとミートソースのチーズ焼き 大根サラダ・キムチイカ 鯖の水煮・玉ねぎスライス ワンタンスープ 自家製ヨーグルト

[昼食]
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カップラーメン 野菜ジュース

[朝食]
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グラノーラ キウイ トマトジュース

 ダイエットを始めてから夕食は自炊をしていますが、仕事の帰りにスーパーで買い物をして家で料理をし食器を洗う事が負担に感じるようになってきました。しかし、この様な事を定着させることによりダイエットの成功に繋がり更にリバウンドしない生活習慣身に付けることが出来ると思うので、家事を楽しんでできるように考え方を変えていきたいと思います。