糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計6.7kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 47日目

ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%

前日64.2kg 体脂肪率30.5% → 本日63.8kg 34.0%

前日から0.6kg減量

ダイエット開始時から、47日で6.7kg減量

※体重は朝一に計測


[夕食]

f:id:ryuteki-life:20181124163153j:plain
鶏モモのソテー・チーズソース 酎ハイ500ml×3本 


[昼食]
f:id:ryuteki-life:20181124163131j:plain
こんにゃくご飯 鶏むね肉の唐揚げ 味噌汁 トマトジュース

 今週末は三連休のはずでしたがはずでしたが、急遽、仕事となり午前中は仕事になりました。朝ごはんを食べていなかったので、帰りに食べていこうかなと思いましたが、ダイエットをしているので家に帰って自分で作りました。体重の方は、順調に落ちているのですが体脂肪率の方が落ちないので、やっぱり運動をしないといけないのかなと思っています。