累計6.7kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 47日目
ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%
前日64.2kg 体脂肪率30.5% → 本日63.8kg 34.0%
前日から0.6kg減量
ダイエット開始時から、47日で6.7kg減量
※体重は朝一に計測
[夕食]
鶏モモのソテー・チーズソース 酎ハイ500ml×3本
[昼食]
こんにゃくご飯 鶏むね肉の唐揚げ 味噌汁 トマトジュース
今週末は三連休のはずでしたがはずでしたが、急遽、仕事となり午前中は仕事になりました。朝ごはんを食べていなかったので、帰りに食べていこうかなと思いましたが、ダイエットをしているので家に帰って自分で作りました。体重の方は、順調に落ちているのですが体脂肪率の方が落ちないので、やっぱり運動をしないといけないのかなと思っています。