累計5.3Kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 39日目
ダイエット開始時70.5Kg 体脂肪率32.5%
前日65・6Kg 体脂肪率29.5% → 本日65.2% 28.5%
前日から0.4Kg減量
ダイエット開始時から、39日で5.3Kg減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝144-98 夜150-108
[夕食]
ぶたばら・ねぎと糸こんにゃく炒め カツオの刺身・玉ねぎスライス ほうれん草の胡麻和え かき・トマト 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ キウイ トマトジュース
昨日の晩御飯で、高カロリーの鶏皮のから揚げを食べたので朝の体重測定が心配でしたが0.4Kg減っていました。
ダイエットを始めてから、間食はほとんど食べていませんが晩御飯ではある程度は食べたいものは食べています。私にとっては「ストレス・フリーのダイエット」です。