糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計5.3Kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 39日目

ダイエット開始時70.5Kg 体脂肪率32.5%

前日65・6Kg 体脂肪率29.5% → 本日65.2% 28.5%

前日から0.4Kg減量
ダイエット開始時から、39日で5.3Kg減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝144-98  夜150-108


[夕食]
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ぶたばら・ねぎと糸こんにゃく炒め カツオの刺身・玉ねぎスライス ほうれん草の胡麻和え かき・トマト 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本

[昼食]
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カップラーメン 野菜ジュース

[朝食]
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グラノーラ キウイ トマトジュース


 昨日の晩御飯で、高カロリーの鶏皮のから揚げを食べたので朝の体重測定が心配でしたが0.4Kg減っていました。

 ダイエットを始めてから、間食はほとんど食べていませんが晩御飯ではある程度は食べたいものは食べています。私にとっては「ストレス・フリーのダイエット」です。