累計５．７ｋｇ減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ４４日目

ダイエット開始時７０．５ｋｇ　体脂肪率３２．５％

前日６５．０ｋｇ　体脂肪率２７．５％　→　本日６４．８ｋｇ　２９．０％

前日から０．２ｋｇ減量

ダイエット開始時から、４４日で５．７ｋｇ減量
※体重は朝一に計測

血圧　朝１４６－１０４　　夜１６４－１０４

［夕食］

こんにゃくご飯　豚バラ肉と玉こんにゃくのうま煮　鯖の水煮・玉ねぎスライス　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマト

　今日の晩御飯は、ダイエットしていてもお腹いっぱい食べたいので豚バラ肉と玉こんにゃくを炒め煮にしました。玉こんにゃくに肉の旨味がしみこんでいて美味しです。