累計7.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 105日目
ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重63.2㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 63.2㎏ 25.5%
前日から、±0㎏
ダイエット開始から105日で、7.3㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝158-108 夜160-106
[夕食]
こんにゃく麵で作ったチャーシュー麵 白滝のみじん切りで作ったチャーハン 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
晩御飯のこんにゃく麵のチャーシュー麵は、濃い目のスープで食べると美味しいです。こんにゃくを美味しく食べようとすると、濃いめの味付けになってしまいますが、健康のためには好くないので改善していきたいと思います。
[昨日の食事]
こんにゃく麵 タラの白子とちくわの天ぷら 酎ハイ500ml×4本
こんにゃく麵と納豆・生卵