累計６．７㎏減量 こんにゃく麵で焼うどんを作りました。

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．８㎏　体脂肪率２６．５％　→　本日　６３．８㎏　２９．０％

前日から、±０㎏

ダイエット開始から、１００日で６．７㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１６６－１０４　　夜１７０－１０６

［夕食］

アクツコンニャクのこんにゃく麵（うどん風）

こんにゃく麵の焼うどん　鯖のみりん焼　サラダ　自家製ヨーグルト

　焼うどんの味付けは、市販の味付き肉を一緒に炒めただけですが、美味しく出来ました。焼肉の味付けなら、どんな味でもあいそうです。その他の材料は、人参・ネギ・かつお節・・干しエビです。
　鯖は、焦がしてしまったのですが、もったいないので食べました。大根おろし追加しました。

［昼食］


メンチカツ弁当

　昨日に引き続き、福島県の奥会津・柳津町にあるスーパー・カネカで買った２６８円の弁当を食べました。メンチカツの具材は、挽肉・ピーマン・人参・玉ねぎと野菜が多く入っていて美味しいです。その他、焼肉やシュウマイなどが入っていて、おかずが余ってしまいます。（食べますけど！）

柳津町に興味がある方は、柳津町観光で検索してみてください。

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

　今日は雪が降っていて、寒かった！