累計７．５㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ９８日目

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．６㎏　体脂肪率２８．５％　→　本日６３．０㎏　２８．５％

前日から、０．６㎏減量

ダイエット開始から、９８日で７．５㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１４９－１００　夜１６０－９２

［夕食］

あんこう鍋　自家製ヨーグルト

鍋の麺は、こんにゃく麵を使いました。

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］
グラノーラ　トマトジュース

今日の晩御飯は、スーパーで半額になっていたあんこうを使って、あんこう鍋にしました。