累計６．９㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １０３日目

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％」

前日　体重６３．２㎏　体脂肪率２６．５％

前日から、０．４㎏増量

ダイエット開始から１０３日で、６．９㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝　１６３－１０７　夜１５５－１１１

［夕食］

牛バラの炒め物　マグロの刺身　豆腐・鯖の水煮　自家製ヨーグルト　酎ハイ５００ml×４本

［昼食］
コンビニのチキンタルタルソース・チャーハン弁当　１０００cal位の弁当

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

コンビニって、便利でいいですね！