累計６．７㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ９９日目

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．０㎏　体脂肪率２８．５％　→　本日　６３．８㎏　２６．５％

前日から、０．８㎏増量

ダイエット開始から、９９日で６．７㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１６０－１１０　　夜１６６－１１４

［夕食］


こんにゃく麵で作った、辛子明太子のパスタ風　合成肉の焼肉　玉ねぎとハムのサラダ　自家製ヨーグルト

［昼食］


　　スーパーで買った焼魚弁当　ほっけのしお焼き　鶏唐揚げ２個　コロッケ半分　手羽元の焼き鳥　その他色々、焼魚弁当買ったんですけど肉の方が多いような気がしますが、２６８円は安くてボリュウムがあると思います（ダイエットしているんですけど？）。味の方は、田舎のばあちゃん家的な素朴な味付けでおいしく食べました。明日もまた、食べようかな！

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

晩御飯の辛子明太子パスタは、美味しくできました。辛子明太子の他、バターとめんつゆと黒コショウで味付けしました。