累計６．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ８０日目

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．４㎏　体脂肪率２８．０％　→　本日６４．４㎏　２７．５％

前日から、１．０kg増量

ダイエット開始時から、６．１㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　　朝１５２－９０　　夜１５８－１０４

［夕食］

ベーコン・玉子焼き　筑前煮　ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

［昼食］
幕の内弁当

［朝食］

筑前煮　味噌汁　トマトジュース

　昨日、筑前煮を多めにつくったので朝と夜に食べることにしました。まだ残っているので、朝に具だくさん味噌汁にしたいと思います。