2018-12-23 累計7.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 76日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%前日 体重63.0kg 体脂肪率30.0% → 本日 63.4kg 30.0%前日から、0.4kg増量ダイエット開始時から、7.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝147-95 夜160-102 [夕食] 鶏肉と糸こんにゃくのあんかけ煮 サバの味噌煮 野菜 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本 [昼食] こんにゃくご飯 鯖の明太子詰め 味噌汁 今日の晩御飯は、余っていいる材料でつくりました。早めの夕食です。