ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％
前日 体重６４．０㎏ 体脂肪率２８．５％ → 本日 ６４．０㎏ ２９．５％
前日から、±０㎏
ダイエット開始から１７０日で、６．５㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝１４８－８８ 夜１３８－９７
［夕食］
相模屋のおかずやっこシリーズ
一食あたり エネルギー １４７cal
味は、ご飯のおかずにはもちろん、お酒のおつまみにも最高です。
もち米で作ったこんにゃくご飯 豆腐 鯖 サラダ みそ汁 ヨーグルト
［昼食］
コンビニの鶏そぼろ弁当
［朝食］
グラノーラ トマトジュース
