糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計5.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 151日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%

前日 体重63.6㎏ 体脂肪率27.0% → 本日 64.8㎏ 26.5%

ダイエット開始から151日で、5.7㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝 測定しませんでした。 夜167-101

[夕食]
f:id:ryuteki-life:20190308195808j:plain

鶏のむね肉・サラダ ほうれん草とひじきの和え物 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本

[昼食]
f:id:ryuteki-life:20190107194932j:plain

カップラーメン 野菜ジュース

[朝食]
カップラーメン