2019-03-01 累計6.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 144日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.4㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 64.2㎏ 26.5%前日から、0.2㎏減量ダイエット開始から144日で、6.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝166-100 夜164-98[夕食] こんにゃくご飯 鯖の水煮 豆腐グラタン 自家製ヨーグルト[昼食] 鶏の照り焼き弁当[朝食] こんにゃくご飯 納豆