2019-03-26 累計6.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 169日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率29.5% → 本日 64.0㎏ 28.5%前日から、0.6㎏増量ダイエット開始から169日で、6.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-102 夜152-95 [夕食] こんにゃくご飯 豆腐サラダ 焼魚 みそ汁 ヨーグルト[昼食] カップラーメン 野菜ジュース[朝食] グラノーラ トマトジュース