累計７．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １６８日目

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％　

前日　体重６３．２㎏　体脂肪率２８．５％　 →　本日　６３．４㎏　２９．５％

前日から、０．２㎏増量

ダイエット開始から１６８日で、７．１㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１５７－９３　夜１６０－９０

［夕食］

こんにゃくご飯　めかぶ　鶏むね肉・サラダ　みそ汁　ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

　今日でのこんにゃくご飯は、腹持ちが良いようにもち米で作りました。さらに、ごぼうとキノコ・人参でかさまししました。