累計７．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １０８日目

ダイエット開始時　体重７０．５　体脂肪率３２．５％

前日　体重６４．２㎏　体脂肪率２５．０％　→　本日　６３．４㎏　２５．５％

前日から、０．８㎏減量

ダイエット開始から１０８日で、７．１㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１６７－１１２　　夜１６２－９９

［夕食］

フグのから揚げ　鯖の水煮　自家製ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

　なかなか体重が減りませんが、しばらくこのペースで続けていって、なれた時に変化をつけて体重を減らしたいと思います。